Kalória receptenként és adagonként

A kalóriakalkulátor megbecsüli, hány kalória van egy teljes receptben és egy adagban. A hozzávalókat grammban, soronként írod be, megadod az adagszámot, és megkapod az összesent, az adagonkénti értéket és egy táblázatot az egyes hozzávalók kalóriájával. Akkor hasznos, ha otthon főzöl, és tudni szeretnéd, mit eszel, anélkül hogy minden élelmiszert külön kikeresnél.

Hogyan működik

Minden sor a grammal kezdődjön, utána jön a hozzávaló neve: „500 liszt” vagy „500 g liszt”. Az eszköz kb. 40 gyakori élelmiszert ismer (liszt, cukor, vaj, olaj, tej, tojás, rizs, tészta, krumpli, csirkemell, sertés- és marhahús, sajt, joghurt, csokoládé, dió, méz, zöldségek, gyümölcsök, bab, lencse, lazac, tonhal, bacon, kolbász, mascarpone, mozzarella és mások), és átlagos 100 g-onkénti értékkel számol: gramm × kcal/100 g / 100. Végül elosztja az összeget az adagszámmal. A fel nem ismert hozzávalókat külön kiírja „ismeretlen”-ként, ezek nem számítanak bele.

A neveket egész szóként keresi, ékezettel vagy anélkül, és ha több élelmiszer is illik, a leghosszabb név nyer. Így a „tejföl” 193 kcal-val, a „tejszín” 340 kcal-val, a „túró” 98 kcal-val számít, nem tejként (61 kcal) vagy sajtként.

Példa: egyszerű sütemény 8 adagra

Összesen 3472 kcal, adagonként 434 kcal. A tojásnál a súlyt írd, ne a darabszámot: egy közepes tojás héj nélkül kb. 50–60 g.

Mennyire pontos

Az értékek átlagosak, becslésre valók. A teljes kiőrlésű liszt vagy egy soványabb sajt mást ad. A beszívott sütőolaj, a főzés közben elpárolgó víz és a tálaláskor adott szósz nincs benne. Tájékozódásra elég, szigorú diétához a címke értékeit használd. Hogy mennyi kell naponta, azt a napi kalóriaszükséglet kalkulátor mutatja meg. Az adatok a böngésződben maradnak.

Gyakori kérdések

Frissítve: 2026. október 7.